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太极拳在学校教育中的地位和作用的研究

   
作者:admin  时间:2017/11/30 13:31:05  阅读:363次
   

    太极拳是东方体育文化的一块瑰宝,追根朔源,太极拳是我国五千年的发展中孕育而成的,太极拳是高品位的文化,它的保健、养生、益脑的卓越功效,它的文化价值比拳技要丰富的多,太极拳所体现的阴阳学说,是中国古代哲学的重大成果。


    太极拳作为传统文化的一个组成部分,涵盖着中国古典的哲学、美学、伦理学、兵法学、中医学等博大文化的内容,习练太极不仅可以健身强体,更重要的是会受到中国传统文化的感染与熏陶。从一招一式中体会阴阳太极之理,品味养生处世之道.
    太极拳是一种轻慢、柔和、轻灵的一种拳术,其运动特点是呼吸自然、轻灵沉着、圆活连贯、上下相随、虚实分明、柔中有刚、以意导动。
    1心静轻松呼吸自然,心静:精神状态安静。体松:人体肌肉、关节、内脏器官舒适放松。呼吸自然:练拳运动中要求精神贯注于动作中,呼吸顺其自然。不加任何和勉强和干扰,所以要求在练习时精神饱满、思想集中、心平气和、排除杂念,按动坐的虚实变化完成动作,配合动作,顺其自然的呼吸。“用意不用力”会带给人愉快轻松平静,心情淡泊,这样一种心情是保持健康长寿的途径。因此、太极拳适合于不同年龄的、不同体质的人,尤其适合于老年人。
    2轻灵沉着圆活连贯请是用意不用力,灵是圆轻灵活,沉着:精神镇定自若。动作稳定落实,圆活:圆满活泼,连贯:势与势之间承接转换,太极拳自始至终首尾相接连绵不断,动作轻灵圆转,所有动作要求走弧线,符合人体关节的自然弯曲状态,通过弧形动作进行锻炼,不仅有利于圆活运动规律、体现轻灵特点,而且使人体各部位得到均衡发展。
    3上下相随虚实分明上下相随:动作随上肢下肢躯干等各部分进行协调的运转。虚实分明:虚:灵、活、松、软。实:紧张、坚实。分明:清楚明白。太极拳要求全身一动无有不动,静而无不静,动作上下相随、内外一体。所以太极拳运动中虚与实相辅相成,相反相成,是矛盾的对立统一。
    4柔中有刚,以意导动
    柔:保持的适当得紧张的同时做到最大限度的放松。刚包括随时集中于力量某一点的一瞬间。以意导动:就是练拳时就是思想集中不断的用意来指导每一动作正确性、连贯性和圆活性。做到“意动形随”动作轻柔,发劲刚健有力,柔中有刚。
    太极拳的健身功能是有他的运动特点决定的1)心理方面,一个人的生理是否健康,直接会影响到生理功能,太极拳讲究修身养性,能经常保持平和心态,有利于生理功能的平衡健康,太极拳要求在练习时保持心静,意志时时刻刻想着练拳,这样就能调整自己的意念,达到修身养性的效果。缓慢柔和的太极拳能缓解紧张的神经,使人精神。2)生理方面:能改善人体的神经系统、内脏器官、骨骼系统的功能。太极拳在练习时要求中正、体松、心静,其中身正是人的一个基本状态,太极拳要求练习时虚领顶劲、精神放松,是人体处于正常的生理状态,这样能保持人的生理健康。总之,太极拳性命双修,就是既锻炼身体,有调整心态,达到阴阳平衡,气血畅通,健康长寿。
    学校做为培养成千上万的建设着和接班人的重要阵地,首要的是落实国家的教育方针,完成各个学校的人才培养任务。十七大进一步明确了我国的教育方针,即要“坚持育人为本、德育为先,实施素质教育,提高教育现代化水平,培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人,办好人民满意的教育。
    首先,我们从体育在学校教育中的地位和作用看太极拳的作用,体育和教育从来就有紧密联系。体育作为培养人和教育人的必要手段,历来都是教育的重要组成部分1999年6月,《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出:“实施素质教育,必须把德育、智育、体育、美育等有机地统一在教育活动的各个环节中。学校教育不仅要抓好智育,还要加强体育、美育、劳动技术教育和社会实践,使诸方面的教育相互渗透、协调发展,促进学生全面发展和健康成长。”从中可以得出结论,体育是学校教育的重要组成部分,太极拳是体育教育的重要内容。
    其次,从太极拳对德育作用来看太极拳的作用,太极拳作为中国武术的重要内容和瑰宝,作为传统文化的一部分,对学生继承和创新中国文化有着特殊的作用。可以说太极拳源于中国的太极,宋人周敦颐<<太极图说>>云:”无极而太极。太极动而生阳,动极而静;静而生阴,动极复静。一动一静,户为其根。”太极拳的内涵中也包含了人体“阴阳平衡”、“天人合一”、“和谐为本”、“人与自然和谐统一”的传统文化理念。太极拳运动不论从健身还是技击,以及观赏,都是以人为核心的运动方式。因此,学练太极拳,明拳理,不仅强身健体,还有利于形成正确的世界观和人生观,辩证的认识世界和改造世界。
    再次,学会和长期习练太极拳,立身中正,心静、松沉圆活,上下相随,虚实分明刚柔相济,久而久之身体骨骼园转灵活,内脏器官强健,神经系统通畅,气血通畅,人精神饱满。有利于人的智力发展,有利于提高身体素质和劳动实践能力,促进德智体美协调发展。
    最后,学会和习练太极拳,推动素质教育的开展.学生的素质,主要包括身体素质、文化素质、心理素质和品德素质。学生体质的强弱,关系到国力强弱和民族兴衰。学生时期是长身体的时期,特别是中小学生正处在生长发育的旺盛时期。人的生长发育水平,受多方面因素的影响。体育锻炼是影响人体生长发育最积极的因素。在学生时期,加强体育锻炼,长期习练太极拳能促进身体的正常生长发育,全面发展身体,增强体质,为一生的健康打下良好的基础,同时又能够提高学生的心理素质和品德素质。
    通过以上分析,我们不难得出结论,太极拳在学校教育中的地位和作用即:体育是学校教育的重要组成部分,太极拳是体育教育的重要内容,对形成良好的道德和意志品质,对发展学生的智力,培养学生实践和创新能力,提高综合素质起着重要作用。
    太极拳在已经走出国门,走向世界,被越来越多的人所认识和重视的今天,我们称之为中华文化的瑰宝,在很多学校和教育主管部门没有认识到太极拳在学校教育中的地位和作用,一直很多学校没有开展太极拳运动,体育教学没有太极拳内容,我们老祖宗经过千辛万苦创造的宝贵财富遭到搁浅和冷落实在令人有点痛心。之所以出现这样的状况,原因有以下几种:一、很多人对太极拳不了解,只知其名,不知其实。知道太极拳健身,不知道太极拳健身的好处究竟在那里;二、一些人对太极拳的认识有误区,认为太极拳是老年人的“专利”,中青年用不着练太极拳,等到年纪大了再学也不迟;三、有一些人觉得学习太极拳受拘束,特别是一些机关干部、企事业管理人员等,有的人放不下架子,有的人认为在单位受人管,参加锻炼也受人管犯不上,误把太极拳的学习过程、动作规范过程当成了受人管;四、多年以来国内对太极拳的宣传和推广不够,太极拳的兴盛还是从1978年邓小平题词“太极拳好”以后开始的。虽说太极拳是中华民族优秀传统文化的一块瑰宝,从全民看认同、喜爱和习练的人数比例差距还相当大。从这方面看,主要是历史原因造成的;我们国民的文化素质参差不齐、很大比例的人口对中华民族历史和传统文化的了解还很欠缺,以及当今时代的人们对自身健康认识的理念,还很模糊造成的。
    针对这些原因,我觉得首先加强对太极拳理论的深入研讨,改变过去那种练拳不研究拳的状况,既要研究传统的太极拳理论,又要在创新的基础上,研究现代的太极拳理论。用太极拳的科学理论指导练习太极拳,用科学的理论宣传太极拳的特点和作用,从而认识太极拳在提高民族素质,振兴中华,实现民族复兴的作用。二是加大宣传力度,充分认识太极拳的地位和作用,充分认识太极拳在学校教育中的地位和作用,让太极拳成为学校体育教育的重要内容,三是宣传部门要积极的宣传太极拳在全民健身活动中的作用以此促进这种转变。(作者: 谢广田)
   
       
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