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《48式太极拳拳谱》

   
作者:admin  时间:2015/5/29 23:27:03  阅读:708次
   

起势:

1、预备式2、左脚开立3、两臂前举4、屈蹲下

第一段:

一、白鹤亮翅:  1、抱手收脚2、退步抱手3、坐腿分手4、虚步亮掌二、左搂膝拗步:1、转身摆手2、摆手收脚3、上步收掌4、弓步楼推三、左单边:    1、扣脚带手2、收脚穿手3、上步搭手4、弓步平云5坐腿平云6、转腰旋掌7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌

四、左琵琶式: 1、跟步摆手2、坐腿带手3、虚步合掌

五、捋挤式 :  1、移脚穿手2、弓腿抹掌3、捋手收脚4、上步搭手5、弓步前挤6、扣脚穿手7、弓腿抹掌8、捋手收脚9、上步搭手10、弓步前挤11、扣脚穿手12、弓腿抹掌13、捋手收脚14、上步搭手15、弓步前挤 

六、左斑斓捶:  1、撇脚分手2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳  

七、左揽雀尾:  1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按

第二段:

八、斜身靠:   1、转体分手2、收脚报手3、上步握拳4、弓步撑靠 

九、肘底捶:   1、转体摆掌2、抱手收脚3、摆步左格4、跟步右揽 5、坐腿穿掌6、虚步劈掌 

十、倒卷肱:   1、转体撤手2、退步卷肱3、虚步推掌(重复1—4遍)

十一、转身推掌:1、转体摆掌2、上步收掌3、丁步推掌4、转体摆掌转体摆掌6、丁步推掌7、转体摆掌8、上步收掌9、丁步推掌10转体摆11、上步收掌12、丁步推掌

十二、右琵琶式:1、撤步错手2、虚步合手十三搂膝载捶:1、收脚捋手2、上步搭手3、跟步平云4、转体摆臂5、上步收拳6、弓步栽捶

第三段:

十四、白蛇吐信:1、转体扣脚2、转体摆脚3、歇步推掌4、摆臂举掌5、上步收掌6、歇步推张

十五、拍脚伏虎:1、上步抡掌2、抡掌拍脚3、盖步摆掌4、上步摆掌5、弓步贯拳6、扣脚穿掌7、上步抡掌8、抡掌拍脚9、盖步摆掌10、上步落掌11、弓步贯拳

十六、左撇身捶:1、转体穿手2、弓腿分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳

十七、穿拳下势:1、转体分手2、提脚收拳3、伸脚穿拳4、仆步穿拳

十八、独立撑掌:1、弓腿挑掌2、提脚穿掌3、独立撑掌4、落脚上步5、提脚穿掌6、独立撑掌

十九、右单边:  1、退步探掌2、坐腿后捋3、旋臂搭手4、弓腿平云5、坐腿平云6、转腰旋掌7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌

第四段:

二十、左云手:  1、转体摆掌2、转体右云3、翻掌收脚4、转体左云5、翻掌开步6、转体右云7、翻掌收脚8、转体左云9、翻掌开步10、转体右云11、翻掌收脚

二十一、左右分鬃:1、转体抱手2、转体上步3、弓步分掌4、转体撇脚5、收脚抱手6、转体上步7、弓步分掌二二、高探马:  1、跟步展手2、虚步推掌

二十三、右蹬脚:  1、转腰摆掌2、移步穿掌3、弓腿分手4、收脚报手5、分手蹬脚

二四、双峰贯耳:1、收脚并手2、落脚握拳3、弓步贯拳

二五、左蹬脚:  1、转体分手2、收脚抱手3、分手蹬脚

二六、掩手撩拳:1、落脚掩手2、上步收拳3、弓步撩拳

二七、海底针:  1、跟步摆掌2、坐腿提掌3、虚步插掌

二八、闪通臂:  1、提掌上步2、弓步推掌

二九、右左分脚:1、转体分手2、收脚抱手3、分手分脚4、落脚穿掌5、弓腿分手6、收脚抱手7、分手分脚

第五段:

三十、搂膝拗步:1、落脚摆掌2、上步收掌3、弓步楼推4、转体撇脚5、收脚摆掌6、上步收掌7、弓步楼推

三一上步擒打:1、撇脚穿掌2、弓腿抹掌3、上步握拳4、弓步打拳

三二、如封似闭:1、跟步翻掌2、坐腿收掌3、上步翻掌4、弓步前按

三三、左云手:  1、转体摆掌2、转体左云3、翻掌收脚4、转体右云5、翻掌开步6、转体左云7、翻掌收脚8、转体右云9、翻掌开步10、转体左云11、翻掌收脚

三四、右撇身捶:1、退步探掌2、转体分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳

三五、左右穿梭:1、扣脚穿手2、弓腿抹掌3、收脚捋手4、上步搭手5、跟步平云6、坐腿平云7、上步收掌8、弓步架推9、扣脚穿手10、弓腿抹掌11、收脚捋手12、上步搭手13、跟步平云14、坐腿平云15、上步收掌16、弓步架推

三六、退步穿掌:1、坐腿摆掌2、退步穿掌

第六段

三七、虚步压掌:1、转体举掌2、虚步压掌

三八、独立托掌:

三九、马步靠:  1、落脚摆掌2、上步握拳3、马步冲靠

四十、转身大捋:1、撇脚翻掌2、并步接手3、转身大捋4、弓步滚肘四一、撩掌下势:1、转体旋臂2、转体摆掌3、丁步撩掌4、转体摆掌5、勾手伸腿6、仆步穿掌

四二、上步七星:1、弓腿挑掌2、虚步架拳

四三、独立跨虎:1、退步摆掌2、坐腿摆掌3、转体摆掌4、独立举腿四四、转身摆莲:1、扣步摆掌2、转体穿掌3、转体摆掌4、摆腿拍脚四五、弯弓射虎:1、收脚摆掌2、落脚上步3、弓腿握拳4、弓腿打拳四六、右斑斓捶:1、转体穿掌2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳

四七、右揽雀尾:1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按

四八、十字手:  1、转体分手2、转体合抱3、收脚举抱

收势:1、分手前举2垂臂落手3并步还原