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太极拳定势定型

   
作者:admin  时间:2018/8/28 15:17:47  阅读:300次
   
    心静身正 
  心静身正是练习太极拳的第一要求,就是在练习太极拳前,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰。“心”是人的中枢神经系统,指大脑皮层。练太极拳要求心静,就是要人在练拳时,把所有与拳无关的思想杂念暂时抛开,安下心来,保持安静的心境,使大脑皮层处于休息状态。身正利于气血运行,更利于促使心静。 


  虚领顶劲 

  大脑是人的总司令部,而供应大脑的全部血管、神经都通过颈部。人的颈椎有七节,节节相连。椎管、椎孔中都有神经和血管通过。往往一根血管或神经受压、受阻都会造成头部的不适或病态。当我们下颌微收时,头的百会穴就会自然上提,这样就把颈椎、胸椎、腰椎调成直线,使血液顺利供给大脑,同时神经系统也通畅、有效地调节全身各个系统和器官的机能,能够在推手时灵活旋转。 
  虚领顶劲从形体上来说也会给人一种美感。保持虚领顶劲,会给人一种挺拔舒展的感觉,精神会显得很饱满。虚领顶劲既是练习太极拳时的要求,也是每个人平时应该养成的良好习惯。 
  气沉丹田 
  “丹田”是道家的一个名词,分上丹田、中丹田、下丹田。下丹田就是中医经脉学中的气海穴所处的位置,在肚脐(神阙穴)下面。所谓“气海”,顾名思义就是气会聚的地方。这里的气不是呼吸之气,而是所说的内气,或者叫中气。中医认为,气和血是相辅相成的,没有气,血就不能运行;没有血,气就没有依存之地。 
  中国传统武术引进中医理论,讲究内气;引进道家学说,讲究丹田修炼。太极拳依据中医理论,提出了“气沉丹田”的要求。“气沉丹田”就是内气要向气海这个地方会聚,丹田也是人体的重心。(作者: 张春)