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杨班侯《太极九诀》详解

   
作者:admin  时间:2018/8/11 15:29:49  阅读:521次
   
     本诀叙述掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠,进、退、顾、盼、定等方法。
     掤手两臂要圆撑 动静虚实任意攻
     掤的姿势两臂要圆撑,高度与肩平,作一圆形。分单掤与双掤。单掤是左臂或右臂抬高与肩平,作半圆形,手指与肩头平;双掤是左右臂同时动作如上述。撑的主要意义,是在两肩下腋部有如放了两个弹簧,两臂如在弹簧之上,被弹簧力支撑起来,按之则落,抬之即起,随高则高,随低就低,攻时能发出弹簧性的弹力。即以机警的动力,向外抖发出去,这叫做弹力。这种弹劲在静时要含而不露,动的时候就要发出去,要做到得机即发,不得机则守。待劲路运用演变得手后,与敌角斗,随时都有力的反射作用。俗云:劲在不发时,似棉裹铁,软中有硬,做到软而能刚和刚柔相济。这种弹簧性的支撑活力,能在静动虚实里应用出来。
      搭手捋开挤掌使 敌欲还着势难逞
      此句说的是挤的手法。如与对方互搭右手时,就用右手按住对方的右腕,同时左手按住对方的肘部,顺着对方的来势,向着横侧方捋之,使对方的掤式失去作用。到这时急反出左手,用左手背向对方的右肩下击去,并且以右手按住左手腕,加以辅助之力发击之。也就是用两手之合力发出,令对方难以还手。
      按手用着似倾倒 二把采住不放松
      按手用着似倾倒。用双手向外齐推,在太极拳中叫做按。用法是双手向对方的腹上胸下,或在已将对方的掤式封开后来使用。用的时候,双手按去,急进步向对方的裆中冲进,同时用身子倾扑的式子,来倍加推力。也就是用全身的力量加在对方的身上。
      二把采住不放松。是说与对方搭手时,如果把对方的手臂抓捋住,就不放松,使对方的手腕脱不开,好使用自己的手法进取。
     来势凶猛挒手用 肘靠随时任意行
      来势凶猛挒手用。挒的手法是,如果对方进击之势过猛,我就急用一手找对方的腕,一手找对方的肘。若是得手,就立即用力向侧后方猛带之。
      肘靠随时任意行。就是说,如果我使用捌法,把对方身子捋带过来,可是对方趁着我的捋带力量,用肩部向我撞靠而来。我就急用采住对方肘部的手,顺对方靠击之势,用屈肘的着法向外横击,并且转侧身体来增加横肘的力量,使对方被肘靠跌出。
      进退反侧应机走何怕敌人艺业精
      此句说,采、例、肘、靠,都能运用纯熟了,在和对方交手时,就可以得心应手,对方虽然艺高,自己也就无所畏惧了。
       遇敌上前迫近打 顾住三前盼七星
     拳诀上说:“近人先进身,身手齐到才为真”。就是说,既然不怕敌,就不避敌,如果畏惧迟疑,是技击上最大缺点。所以在和对方交手时,要上前迫近,能够迫近对方才可以发着进手,先发制人。但在迫近时,必须把自己的三前顾住,把对方使用进攻的七个部分都注意到。
      敌人逼近来打我 闪开正中定横中
     如果对方用先发制我,逼近我身打来,我急转身,闪开我的正中部分,使对方着法落空。同时,我急向对方的侧身进击,也就是取对方的横线。要拿对方的横线作为我的正中线进攻。
      太极十三字中法 精意揣摩妙更生
     此句是说太极拳的体用法,有十三个字为它的主体,这十三字,字字有法,法法有用。必须切磋琢磨下功夫,才可以得到它的妙用。
     十三 字 用 功诀
    逢手遇掤莫入盘粘沾不离得薯难
     在推手时,如遇对方的掤式很严密,两肩腋下弹簧性的知觉很灵敏,随动的功夫也很严密,就只有采用入手的方法,叫对方不得还手为是,如只是用粘沾不离,(听劲)不易得势。
       闭掤要上采挒法二把得实急无援
      和对方相接,如遇对方掤式不易攻人,就要用采挒的手法。如果已经被我抓捋住,就急向后带,或趁机进用其它手法。因为迟则变,疑则慢,都容易被对方乘机攻人。
      按定四正隅方变 触手即占先上先
     四正就是四个正方;四隅就是四个斜角。在和对方交手当中,我一面要主动地把持着四个正方,一面要寻找对方的四个斜角,为的是转移对方的正方,先破他的中心之力。假如对方守住了他的四正,我就设法变动自己的正方,来找对方的四隅进去。总起来说,就是用我的正面来袭取对方的侧面,所以叫做“按定四正隅方变”。 “触手即占先上先”,是说先发制人的方法,不是以静待动的方式。如果对方距我太远,当然要以静待动。假若已经临近,或是偶然接上手的时候,即应先发制人。
      捋挤二法趁机使 肘靠攻在脚跟前
      在太极拳中,捋和挤归为一法,因为有捋必有挤。例如将对方的掤式捋开,即可以趁势使用挤法进攻。肘靠是用肘、肩、胯来靠撞对方时,必须进攻在对方的足跟之前。如在对方的左侧,就进右脚;如在对方的右侧,就进左脚。
     遇机得势进退走 三前七星顾盼间
     此句是说在与对方攻守之间,进退要相机运用,当进则进,当退则退,必须进退有法。怎样才是进呢?进是进身、进步、进手,是先发制人,而不被对方所制的方式。退是闪、展、腾、挪,要看对方的来势,灵活转变,是取守的方式。走要作到展转变化,通行无滞。
      周身实力意中定 听探顺化神气关
      周身实力意中定。是说全身竖力发出的方法。全身大部分可分三节,脚跟是根节,腰胯是中节,头、颈、肩是梢节,此三节为发周身实力的重点。俗云:“根节动,梢节发,三节齐到力增加。”所谓三节齐动,必定意注于腰,即三节力量的主宰在腰上。如果腰不动,根梢二节虽然动,也不能发整力,只是局部之力。所以在技击上必以腰为主力,才能发出周身的实力。
      听探顺化神气关。太极拳中的听劲,是由手、腕、肘、臂的摩搓而生出来的知觉,是便于攻和守的方法。在与对方接手时,感觉出对方或刚或柔的出处,和部分运动的方向,就可以化解对方的来势和乘机顺势的向对方发着进击,也就是沾粘连随的进攻方式。听者不是完全以静待动,而是在动的里面,沉着应对,随机进取之意。探,是在沉着应对中审知对方的虚实。可攻者,就以迅雷不及掩耳之势进击;宜守者,就蓄意待机。顺,是不与对方的来势顶抗,在顺随之中,存暗中袭取之意。也可以说是顺其势而取其法,随着对方来势的高低、进退,而顺势应化。也就是不丢不顶的意思,叫对方不能为所欲为,做到我的所取无阻。化,是分化转变对方的来势,而取主动的方法。化去其来势而进我的着手,遇虚变实,遇实变虚,以柔化刚,而刚紧随其后。以刚运柔,而柔不失其坚。(坚是坚定,乃柔之本体,不是软而无力。)
      神气关的意义,是在运用听、探、顺、化的进行当中,要全神贯注,不可怠慢,才不致于失机和错乱。要应付裕如,非将气沉着不可。如紧张恐慌,气必上浮,气一上浮,动作失措,易被敌乘。太极拳论中所谓“意气君来骨肉臣”,“以意行气,以气贯神”,和“神贯顶”者,也就是这个道理。
      见实不上得攻手 何日功夫是体全
     在虚实的运用上,如果已经得到人手,就是手已得实的时候,就立刻放手来发着,不可错过机会。如果见实没有立即发着,便成落空有体无用了。
      操练不按体中用 修到终期艺难精
     练太极拳的人要明白体和用。练拳得到了健康的效果,和自发性的劲路,就算得到了本拳基本功夫。再能发挥拳义,就可以在技击上应用,才集其大成。俗说:“功夫好练劲难得”,“能练筋长一分,不练肉厚一寸”。是很有道理的。
      八字 法 诀
      三换二捋一挤按 搭手遇掤莫让先
       三换一捋一挤按。是说在推手时三次换手的过程中,要有二捋一挤按的手法,来破对方掤的方式,便于进手发着。如果三次换手,还得不到二捋一挤按的时候,就知道对方是难以取胜的对手。
      搭手遇掤莫让先。在同对方推手时,如遇对方的掤式难以致胜时,即要另法攻击之,要以先发制人的方式进手,不能让对方占先来制我。
      柔里有刚攻不破 刚中无柔不为坚
     柔里有刚攻不破。太极拳的柔,是软中有硬。真柔表现在按之则下,起之则上,可以上下相随,才是柔中有刚,外柔内刚。有了这种真柔的功夫,才不易被人攻破。
     刚中无柔不为坚。例如用刚劲进攻对方的虚式时,要柔劲紧随刚之后,才叫真刚。如果刚中没有柔劲在后支援的力量,这种刚就容易被折断,所以说“刚中无柔不为坚”。这里指出了刚柔相济的道理。
     避人攻守要采挒  力在惊弹走螺旋
     避人攻守要采挒。例如对方与我接触太近,我要封闭对方的来势,或破对方的掤手时,须先用采挒的手法拆解对方的锋锐,使对方失去攻或守的时机。
     力在惊弹走螺旋。如果与对方搏斗难分,或是劲路纠缠不分的时候,就用惊弹力向外发射,或用转环力卸去来势,以化除对方得手进着之势。
     逞势进去贴身肘 肩膀膝打靠为先
     如与对方交手能够进身,而拳手不及进击时,即可屈臂用肘来顶击之。又如对方来势凶猛,我来不及还手闪避时,也可顺来势用肘击之。如与对方贴身不得用肘时,就用肩靠、胯打和膝盖顶撞的方法进击。这都是来不及还手的后备着法,须在靠近对方时使用,如贸然冲用,则有被对方所乘的危险。
      虚 实 诀
      虚虚实实神会中 虚实实虚手行动
     在推手时,全凭精神贯注,虚实变化得巧,并要探听对方的虚实劲路如何,以便随机应变。要想晓得对方的虚实,要用手臂动作的感觉力,审慎试听。
      练拳不谙虚实理 枉费功夫终无成
     练太极拳之人,如果不知道虚实的道理和作用,就会脱离太极拳的锻炼原则。虚实,就是一空一实,也就是一攻一守。此理不懂,就得不到体用合一的地步。
      虚守实发掌中窍中实不发艺难精
      此句是说,与对方盘手时,要在掌中得到对方的窍要,听探对方的虚实究竟,逢虚则守,遇实则发。如果中实得着而不知发放,就等于坐失良机。
     虚实自有实虚在 实实虚虚攻不空
     与对方盘手,自己要能虚中有实,实中有虚,还要掌握对方的虚实状况,虽然应本遇虚当守,遇实则发的原则,可是得着对方的实,更不能忽略对方的虚尚存在,免得上对方引进落空之当。如我以虚迎对方之实,而实紧随其后,若以实破对方之虚,虽然以实当先,但虚守仍不离我身。能掌握虚实变化的原则,才不致有落空或被对方所制的危险。
      乱环 诀
      乱环术法最难通  上下随合妙无穷
      太极拳的运用,以圈环方式为变化的基础。乱环是表示太极拳没有固定的圈环方式。例如在手法上有高低、进退、出入、攻守都走圈形;而圈是变化的,圈有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈与无形圈之分别;并且圈又分以大克小,以斜克正,以无形克有形。什么是无形的圈呢?就是在出手动作中,随时都在螺旋力量的范围内。这种螺旋力量要作为动作中的习惯力量,所以虽然用手直人直出,但是只要接触对方的某部,便显示出直进是由螺旋力在推动的。由于这种螺旋力的主导作用,就能随着对方的来手上下进退,并能在顺随之中相机地发挥螺旋力以人手克敌。
       陷敌深入乱环内  四两千斤着法成
      此句是说,将对方诱入我的无形圈内,对方失去了主动力量,受我乱环螺旋力量牵制以后,即可以随时达到得心应手的机会。而且这时只需以“四两”之劲,即可拨动对方的“千斤”之力。俗语所谓“四两拨千斤”,是以小力胜大力之义,并非纯四两来拨真千斤。拳诀云:“练成千斤力,只费四两功。”是说要有千斤的收获,只用四两的力量达到成功。例如对方以全身整力,如同千斤之势来袭我时,因我用圈环法,滑走来力,使其失去重心,就可以用四两之力拨动千斤之势,达到制敌之目的。倘若四两的力量不成功时,尚有似千斤之力在后接应周旋,也并非以纯四两敌真千斤的说法。
      手脚齐进横竖找 掌中乱环落不空
      此句是说,在用乱环时发出整力的方法。发力可以分全部力与局部力。全部力是把全身整力发出去;局部力是四肢单发的力量。要想发全身整力,必定手脚齐进才可以。拳诀云:“手到脚也到,打人如薅草;手到脚不到,打上不得妙。”就是说要发全力冲击对方,需手脚齐到,才可以奏最大的效果。
      横竖找,是找对方的横侧方,来进我之竖正方;就是向对方横侧进击,可以使其失去重心,而不得守其中心。在我用乱环时,虽然对方陷入我的圈环内,但必须向对方的横线处发击,用我正直线的力量,再加上手脚齐进的方法,才可以用小力胜大力,着法才不致于落空。
      欲知环中法何在 发落点对即成功
      究竟怎样运用乱环的方法,才可以心手相应的运用呢y例如当我向对方之横侧身发力时,所进击之点为发点;并且要找准对方的跌落之点,由发点用全力直向对方的落点猛击,才可以收获全功。
       阴阳诀
  在这个诀内,说明太极拳十三法中的后六法半。前六法半已在十三字行功法诀内说明,即掤、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定。后六法半是本诀的正隅、收放、吞吐、刚柔、虚实、单双、重(定、重合为一法)。前六法半加上后六法半,共为十三法。 
  太极阴阳少人修  吞吐开合问刚柔 
      阴阳包含着两个对立的性质和现象。例如:反正、软硬、刚柔、仲屈、上下,左右和前后等。练太极拳的人很多,钻研这个道理的人现在还不多。吞吐和刚柔须在开合动作中来运用。例如平推四手,称为合手,即是以吐法为首要,以吞法为次要;以柔当先,刚劲紧随其后,尽量使用推法。此推法即如同吐出一样,要脆,要快,要冷,要急。如由推手分开,出了平推四手的原则,即称为散手,即是以吞法为首要,以吐法为次要,以刚劲进击,尽量施展打法。此吞法如蛇吸食之状,也须以冷、急、快、脆之突击法。此句说明,与对方交手,由开合之分,运用吞吐之法,发挥刚柔之劲,刚和柔就是阴阳。刚屈阳,柔届阴。也就是说,开合吞吐之分,合乎阴阳虚实之理。
   正隅收放任君走 动静变化何须愁 
   正隅,正是四个正方;隅是四个角度。用我的正方向对方的隅方进攻,是手法上的必要途径。如果正对正,就要犯冲撞(也叫犯双重),就要互相顶劲;角对角,就要犯“轻对轻全落空”之病。必须以重击轻,以轻避重,才不失致胜的途径。
   收放,是先诱对方深入。也就是俗说“欲擒先纵”之理。收是先向怀中带进,放是趁势放手向外击出。此句说明,在与对方交手之中,要利用正和隅两方的机会进退,再按收放之方法进击,在动静变化中从容对待,随机应变。 
   生克二法随着用 闪进全在动中求 
  生克二法主要是手法的运用。用生的手法,就是先发制人的手法;用克的手法,就是防备对方进击的手法。生手与克手要紧密配合着应用。 
  如果对方来势凶猛,我来不及还着时,必先闪开他的锋锐,虽然是闪,但不可失去还手的余地,要做