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太极拳基础举要

   
作者:admin  时间:2018/5/16 10:06:19  阅读:307次
   
    为什么用“定”不用“转”
    “大松大柔”已经成为了太极拳教学与练习者的共识,几乎每一位太极人都力求在教学和演练中八门五步十三势时将“松”“柔”二字得到很好的体现,也正因为如此,太极拳才有了行云流水般的“滔滔”与“绵绵”。
    太极拳三十势中前于运动步型的大概应是“进、退、顾、盼、定”五个字,与其对应的方向是“前、后、左、右、中”,这应该是古今拳论中最为重要和关键的五个字了。然而,各“进”与“退”、“顾”与“盼”之间是如何进行变换的呢?大家都会想到一个字——转!
    是啊,只能有了“转”才能实现“进与退”、“顾与盼”的转换。的确,这个“转”字在太极拳中的地位是非常重要的,但是,先贤们在拳论中为什么不直接与“进退顾盼”四字并列提出,而选择了一个“定”呢? 我觉得还是应该从这个“转”字说起,太极拳中的转转应该有两个方式,即“悬转”与“旋转”。
    “悬转”,即物体的上端位置相对不动,其下端以上端为圆心作弧线运动。钟摆大概就是这种方式,太极拳中有“悬转”这种方式吗?我想“云手”、“倒卷肱”等动作应该用的是这种方式,在练习这些动作中都有一个要求——“顶头悬”,这大概就是要求头如钟顶,足似钟锤吧?对了,汪永泉的《杨式太极拳述真》中也提到过“钟形”要求。如此看来,要做好“进”与“退”,一定得先掌握好“悬转”才行,否则就有可能失度。
   “旋转” ,即物体的下端位置相对不动,其上端以下端为圆心作弧线运动。陀螺大概就是这种方式,在太极拳套路中也有许多势子得用这种方法,最为明显的有单鞭、摆莲、转身蹬脚等 ,其次还有转动角度不大的分鬃、斜飞等。为了完成好这些动作,一般都要求以一脚作为支撑点(圆心)的,上肢与另外一条腿则围绕这个圆心作弧线动作,从而完成了“旋转”。

    由此来看,无论怎么“转”,都离不了一个“圆心”,这个圆心一旦确定,它就决定了你的架子高低和进退幅度,因此,必先有“定”,才有“转”。所以,先贤们的选择无疑是非常高明且符合运动原理的。


太极拳理论学习——“随”何为主?
   “沾粘连随”是太极拳理论和技击中最为重要的几个字,诸多拳家都对这几个字进行了诠释,杨澄甫先生《十要》里就曾有“上下相随,连绵不断”的要求。
    “随”大概应该有两层意思:
     一是自己“随”自己,即“上下相随”或者“手足相随”之意。
     二是自己“随”别人,即“随人进退”之意。 
    这个“随”字应该是个从动词,或者说是被动词。如果“随”别人,这到很好解释,只要能听劲了,估计基本能做到“随人进退”了。
    需要提出来的是,“自己随自己”怎么办?在太极拳套路中有搂膝拗步、倒撵猴等许多进退动作,演练中手脚谁先动呢,只有确立了先动者,才能有“随”动者,而许多书中似乎没有这一要求。
    同样,如单鞭、抱虎归山和云手等有原地转圈意味的动作,也没有说明究竟是先动手还是先动脚夫,也就是说,谁“随”谁没有交待。 
    近日读到,唐豪  顾留馨的《太极拳研究》一书,里面写有“原地转圈足随手,进步后退手随足”句,不知对否?
   另外,还有“手眼相随”问题,有人曾把一个动作分成若干分动作,然后提出“一动眼随手,二动手随眼”,把这个应用于倒撵猴等几个式子,感觉还是有那么回事。 
    总之,“随”是一个很重要的概念,我觉得要充分理解、掌握和运用字,还需要搞清楚“谁主谁随”才行。