安徽太极拳网首页
新闻资讯 | 太极文化 | 太极基础
太极推手 | 竞赛套路 | 健身气功
民间拳师 | 精彩视频
太极商城 | 太极养生
武当 | 陈式 | 杨式 | 吴式
武式 | 和式 | 孙式 | 其它
习练点:  亳州市 | 阜阳市 | 合肥市 | 芜湖市 | 蚌埠市 | 淮南市 | 马鞍山市 | 淮北市 | 铜陵市 | 安庆市 | 黄山市 | 滁州市 | 宿州市 | 六安市 | 池州市 | 宣城市 | 广德县 | 宿松县 |
当前位置:首页 > 太极推手
   

太极拳交手之道

   
作者:admin  时间:2018/2/8 13:38:58  阅读:501次
   

 太极拳的一个主要作用是技击,技击是太极拳的灵魂。如太极拳失去了技击,拳将不拳,自然也就失去了前途。交手是个斗智斗勇的过程,要练心、练脑、练胆,做到处惊不变,心理不受影响,动作不变形。必须,分析自身状态,了解技击原理,掌握太极技击技术。

 一、自我状况与对手情况分析

 太极习练者自身状态有三,一是人体像木棍,僵硬不松,“一动无有不动”;二是人体像铁链,一节动相邻节甚至各节都动;三是人体的肢体像绳子,整体像水球,除了相连接部分其他部位毫无影响。这三种状态是层层递进、逐步习练出的过程。

 交手时有三种情况较为难防:一是力量太大,二是速度太快,三是敌人招法随时变化。解决方法各有不同。力量太大、速度太快时可以先退步,用“倒步”动作化解击打。对方来力时,自己千万不能像木棍,击我一点其他部位都被动受力。甚至不能像铁链,一节对相邻各节都有影响。而应全身放松,来力时像打到棉花上,像击到螺旋转动的水球上,至少要像打到旋转中的轮胎上。“法无定法”。事实上,真打起来没多少规律可讲,对方招法随时变化是正常现像,交起手来没时间考虑方法问题,因而不要过分拘泥于哪一招,更不太可能想着应用太极拳的哪个招式,而是自己训练成果的综合应用。

 二、太极击技的原理

 技击是一种符合人体生理结构的自然反应,是以最省力方式达到最大效果的人的本能。交手时要有舍我其谁的气势,充满必胜信心:要“以静制动”,毫不暴露自己的意图,劲力、方向:更要随意自然,综合利用自己的太极技术。可以主动进攻,更多时候是随人而动,在对方力量作用在我身上之前牵动对方,在动中找准对方劲路的大小、虚实,并随时化解。不能使用僵力,否则反应不灵,转换不及。

 “无过不及,随曲就伸”。运动时要采取不即不离的方式,理想状态是做到“两个零”。第一个零是指我与对手距离的变动值为零。击技时敌进我退,敌退多少我退多少:敌退我进,敌退多少我进多少。我与对手总是保持能退能进、能防能攻的合理距离。推手时我与对方总体上是平衡的,只是我确定了重心转换的优势,可以随时进攻。第二个零是指我与对手接触点的相对位移为零。接触时先不要脱开,防守时先肩动,按肩肘手顺序进行;进攻时先手动,按手肘肩顺序进行。如接触点先动,或者脱开丢了劲或者硬顶出现僵劲,都是错误的。比如,小缠丝时,小拇指掌骨可贴住对方尺骨,桡骨顺缠外翻,一直翻够180°以上。手动完之前肘、肩都不要动,肘,肩不要有一点多余动作,做到三节操控性强。如肘动一点,接触点就出现位移,就缠不住对手了,劲力方向发生了变化,劲力变小,劲短,发放距离也变短。力的三要素基本都变了,自然作用变小,或者把四两拨千斤的技术变成了僵力硬抗。练到最后,不见得必须粘住对方尺骨,只要粘住对方一点即可缠绕、发放。

 三、太极击技的技术分析

 太极技击一般先化后打。化解分两种情况,一种是来力的化解,此时一般先用顺劲,缠住对方,形成缓冲力量,之后形成逼劲调动对方重心,至少要使对方微动一点,对手松软或有前冲力时一般用此法;另一种是转动中的化解,步伐围绕对方身体转动,我臂缠住对方手臂,对方大力抵抗时一般用此法。缠时尽量不顶抗,缠住敌人梢节最好,能节省力气。转时要转到敌人身后,至少转到侧面,能对对方形成绞缠,最好在运动中打击敌人。

 太极技击一般是绞动中打人。绞动时身体彻底放松,与对方接触处丝毫不用力,围绕曲中求直和直中求曲两个方面,像绳子一样缠绕着绞动对手,形成向心力或离心力两种力量。打人时既可用离心力向外发放,也可用向心力向内绞打。向外螺旋公转形成离心力,转为主,绞为辅。公转主要任务是化,化解对方拿法与力量,同时绞动之。外放时“其大无外”,小臂不动大臂动,按肩、肘、手顺序分三节逐次转出,手臂尽量伸直,放得越大越好。最后是食指领劲,肩尽量不动,整体上呈现手掌往高处放物品的动作形状,正面把敌人“挑”出去,而非手掌“按”出去,这样才能放得干脆利索。自转形成向心力,绞为主,进为副。如自转化解不了,则公转化之。通过公转化开来力后,紧贴对方手臂或某部位,通过螺旋缠丝形成向心力,围绕中线继续绞缠,在对方背势明显时边缠边进,直击对方重心。里绞时“其小无内”,一般是大圈到中圈,中圈到小圈,小圈到无圈。绞动的圈收得越小越好,缠丝最后发力时方向不能走偏,发力点要对着对手。圈至最小或无圈时,可转,发合一转即打,打即转,做到速度快、内劲足、落点准,使对手不及感觉已被腾空掷出。

 由大圈到中圈到小圈再到无圈,不仅仅是指外形上的动作大小,也是锻炼层次的不同,本质上代表了对太极拳的认识水平。有圈与无圈,在现象上只是个形式,内容上是公转与自转,两者配合中成分大小的区别,本质上还是对太极拳理解程度不同。大圈,中圈,小圈时,还只是宏观到微观的单项处理方法,是有形的技术。到无圈时,已质变为包括意识,眼神、站位、距离在内的综合技术,变为无形的感觉。大圈到中圈时,可以控制自己的肢体动作:小圈时应该能精细地控制自己的骨骼;无圈时已能通过精确地控制自己的所有动作,做到“以无形之权衡权有形之迹象”,利用“绞缠”控制对方,在粘住对方的同时,实现由面到点的变化,面化点打。

 “薄弱才能乘虚而入,极端方能图谋转机”。化与打时,转几圈都没关系,而是以缠住对手为标准,在缠住对方的前提下,转得越少越好,也可在对方硬抗时直接绞缠击打。最后的圈要越转越小,做到“即引即缠,即缠即绞,即绞即进”,以只有自转的无圈最妙。化时粘住对方,不让对方形成肩肘手“化”的自由,而我最后则形成手肘肩“打”的形式,在得机得势之处,对对手形成“点打”。在完全化空对方劲力,在“转关”处,能不用力地击倒对手,且对手也很舒服地被击倒时打击效果最妙,当然,在此时用弹抖力或短劲打击效果也好。

 绞缠时一般按指、掌、肘、肩顺序进行,实际是手、肘,肩各自转了一个圈。手转不动时掌根不要用力下切,而是小指、无名指、中指顺序前趴缠丝,趴完后拇指、食指呈八字手继续缠丝。“软绳能捆硬柴”。这里的关键是,手指先缠,各指按指尖,指中、指根的三节依次进行。能否缠住,主要看是否先走了指尖一节,这就是所谓的“走手”。手缠完后,肘、肩顺序画圈,对对方产生绞缠,否则就是硬转、瞎转。实际应用时,公转至对方臂直时即可自转缠丝进攻。接触部位要与对方形成最大的接触面和最大的可转动角度,形成最大的力矩或运动幅度。转动时要有领劲,劲力上相当于钻头工作时形成的钻劲,否则就是无原则地“转着玩”,浪费能量,不能形成有效打击力量。

 四、太极击技的步伐要求

 交手时步法十分重要。“打”时一般同时上步,重心一步向前,脚前掌着地,有能踩死小害虫的意识。站立时两脚之间间距不要太大,重心要灵活转换,后脚能够提起。站立时两脚呈三角形,前脚朝向敌方,按脚膝胯顺序锲入对方防守圈内,看上去是先进脚后扭屁股。锲入时是按“滚动”原理“擦”着进,“挤”着进,而非“迈”着进、“推”着进。要身体上下一体前进,造成对手“顾上不顾下、顾下不顾上”的效果,否则自己必然上下脱节,与对手产生顶劲。注意是用脚“撬”(从下往上挤)动对方,而非靠膝、身挤压对方。不是靠后腿蹬地产生的顶撞力,而是靠身体的碾压力攻击对手,所以后脚不要蹬地。这样既可以步伐灵活转化,不被卡死,也能使后背不受力,对身体健康有好处。

 “打”时有个手脚配合问题,上步的同时手臂搭上敌人身体,手臂放松,劲力直达指尖。击技时两手呈锐角三角型姿势此时手臂还起到防护作用。两手同时攻击对方时,抿肘,发力点集中于一点,产生合力并对对方形成绞缠。攻击时身体尽量中正,为了腰不受力,也可以头部前倾,紧贴对方身体,呈现医生“听病人心脏”的外形,对对方形成逼劲。在危险之时,可以先扭动对方身体至最大角度,后直击对方。为克服身体后仰的毛病并增加击技力量,头可以向同一个攻击方向前拱。击打时,最好击其肩部或胸部,形成最大的力量或力矩,“扭曲”对方身体。如只是击其手部或肘部,效果大打折扣。

 攻击对方时要用有节奏感的力,先调动对方一点而后打动。两手攻击时也要有节奏,不要同时用力,最好一手实一手虚,否则可能形成部分抵消的三角力,有后坐的负作用,也容易形成僵劲。形成合力时两肘朝下或往里抿一点,最好通过身体两个部位的“切”形成对对方的绞缠。如攻击对方上身,可使对手后仰跌倒;如攻击对方重心,可将对手平着击出:如加步伐攻击敌人下肢,则对手可能转着被击倒。实战中,打着何处算何处,用适当的方法把敌人击倒即可。所以,个人练拳时动作定型和重心随遇平衡特别重要。攻击时既可单手进行,也可两手同时攻击。但只要有了身体整劲,且能随意移动重心,手的作用就主要是防护了,进攻方面可基本不用劳驾两手。

 打仗是一种感觉,不是看出来的。正式交手前,最好有个“对练”阶段,与树等“物”对练,产生距离感,与运动中的人对练,产生空间感。

 “两强相遇勇者胜,两勇相遇智者胜”。交手时要与对手保持距离,侧面应对。交手是个斗智斗勇的过程,要练心、练脑、练胆,做到两个或两个以上敌人,还有个打击角度问题,要在打击一人的同时,让他起到靶子的阻挡作用。(悦太极

   
       
http://www.ahtjq.cn All Rights Reserved
公司地址:安徽太极拳网   Q Q:12345678   E-mail:63769673@QQ.com
Copyright (C) 2007-2018 版权所有 安徽太极拳网 皖ICP备12345678号