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佟子海:太极拳解密之动作到位

   
作者:admin  时间:2018/2/8 9:10:26  阅读:649次
   
    一个错误的说法,一个错误的照片,一段错误的视频,都会误导人的一生。 
    比如有人说:重意不重形。你想,就是练扭大秧歌,外形也得有七八分象才行,何况一丝一毫都不能差的太极拳了。 
    比如有人说:练拳如休息。呵呵,练出手臂的沉,手臂如同灌了铅一样沉重,当身体带着沉重的手臂做动作,能跟休息一样吗? 
    比如有人说:练拳如睡觉。拜托,动动脑子行吗,太极拳不是催眠体操。 
    动作到位,必须结合中正安舒、虚实分明,才能理解。 
    许多人练不出太极功夫,一是没有得到真传,真传,就是关键的要求和练法。二就是动作不到位。 
    先说后坐的动作到位: 
    举例:如封似闭,和揽雀尾的“按”。 
    许多人做这两个动作时,当双手拉回来时,身体与腿部的关系呈“人”字形,就杨式太极拳来说,凡是双手拉回来,身体与腿脚的关系呈“人”字形的人,此人必定没练出开跨,不管他是谁。 
    因为身体呈人字形,既不符合动作到位,也不符合虚实分明,也不符合到位后的中正安舒。 
    正确的姿态是,双手拉回来,身体与腿部的关系呈“K”字形,这样就达到动作到位、虚实分明的要求了。 
    这时,由于到位了,身体的中正才能松下来,也才能沉下去,那么,松腰松胯、力发于跟等才能练出来。 
    下面再说左右旋转的到位: 
    就杨式太极拳来说,步法非常重要,因为步法决定身法,身法决定与手法的对应关系。 
    步法,就杨式太极拳所有步法决不允许前后脚呈90度,或近似90度。 
    举例:单鞭,前脚与后脚呈90度,后脚姿态错误,属于造成扭曲,必然带动腿部扭曲,腿部扭曲,必然会造成胯部转动不到位,胯部不到位,必然会造成腰转不到位,腰转动不到位,就会造成胸部转不到位,胸部不到位,必然会影响手臂与身体的对应关系,对应关系错误,必然练不出单鞭的劲道。 
    脚法错误,会带动腿的形态错误,大腿的形态错误,就会影响与胯骨结合的关系,一旦错误,肯定练不出开跨。 
    一个后脚脚法方位的错误,最终通过身体影响到手的错误,所以脚法错误绝不是一个小问题。
    单鞭,前后脚呈90,造成胸部转不到位,造成胸部朝向南方(或偏南方,正确的方向是朝向近似于东方,或必须有朝向东方的意思)许多人的单鞭,由于前后脚呈90度,胸部朝向南方,加上迈步过大,架势低矮,造成身体如同一个片状,别人从左右方向轻轻一碰,就会把你碰倒。中正安舒的目的之一,就是站立必须稳固,决不允许别人轻轻一碰,造成站立不稳,所谓支撑八面,说的就是站立必须稳固,才能支撑八面。 
    单鞭正确的步法是,前后脚近似于45度,这样,后脚转到为,带动大腿转到位,那莫胸部也就转到位了: 
    目的一:两腿都到位,就会与两个胯骨的角度有关系,两腿必须到达这个位置,跨才能转到位,通过松,才能沉,才能练出开跨。 
    目的二:这时,两腿管着前后方向,两跨,以及上身管左右方向,这样前后左右都转动到位了,才能站立最稳,只有站立稳,才能发出力来。 
    动作到位的目的,就是只有到位的这个点,才能松下来,才能练出沉来,点位练出沉来,前弓后座等运动,才能炼出线路的沉来,线路练出沉来,以后才能通过转换等,练成扇面型的沉,也就练出圈来。 
    也就是由点、到线、再到面,练出开跨沉裆等太极功夫。